Bayramda Alınan Kiloları 2 Günde verin

İşte size Bayram detoksu… Bayramlar tüm ailenin bir araya geldiği, akrabalarımızı ziyaret ettiğimiz ve sevdiklerimizle bir araya geldiğim harika zamanlardır. Fakat bu güzel zaman diliminde ne yazık ki sağlığımızı ikinci plana atarak çok fazla tatlı, abur cubur ve yağlı yiyecekler tüketebiliyoruz. Sizde geçirdiğimiz bu 4 günlük kurban bayramı tatilinde yemek yemeyi biraz abartıp kendinizce bir kaçamak yaptıysanız üzülmeyin. Kilo almış olabilirsiniz ama şimdi önereceğimiz yöntemle bu kilolardan hızla kurtulabilirsiniz.

Eğer kilonuz üzerinize oturmadan harekete geçerseniz her şey kolayca yoluna girecektir. Bayramdan sonra yapacağınız 2 günlük arınma programı süratle aldığınız kiloyu vermenizi sağlayacak… İşte Yapmanız gerekenler…

Her şeyden önce kararlı olun ve aldığınız 1-2 kiloyu vereceğinizi düşünün. Müsait olduğunuz iki günü tespit edin. Bu 2 gün içinde mutlaka bol bol egzersiz yapın. Ayrıca düğün, açılış, arkadaş toplantısı gibi sosyal ortamlardan 2 gün için uzak durun.

İki gün boyunca kızartma, yağlı hayvansal gıda, yağ oranı yüksek tatlılar, beyaz un, beyaz şeker, aşırı soğuk gıdalar, şekerli içecekler ve yağlı şarküteri ürünlerinden uzak durmaya çalışın. Verilen programı düzenli uygulayın. ‘Daha acıkmadım’ diyerek öğün atlamayın, asla uzun süre aç kalmayın.

Bu iki gün boyunca mutlaka günde 2 litre kadar sıcak su için. Sıcak sıvının bir kısmı da bitki çayı olsun. Bu iki gün boyunca gün başına küçük 2 şişe maden suyu için.

Bağırsaklarınızın boşaldığından emin olun. Aşağıda vereceğim tarifi uygulayın. İkinci gün mümkünse sıkı bir ter atıp üstüne iyi bir kese yapın. Eğer imkan varsa hamama veya saunaya gidin, iyice terledikten sonra, üzerine kese de yaptırırsanız çok daha iyi olur. Bu iki günde hızlı kilo vermenize yardımcı; arındırıcı çayı gün boyunca 2-3 fincan için. Yemeklerinize zencefil, zerdeçal, biberiye ve sivribiber, soğan ve sarımsak katın

Detoksu nasıl yapacağız?
Detoks yapacağınız günün bir öncesindeki gece çok ağır bir yemek yemeyin. Sabah beş, altı gibi kalkın. Çünkü çok erken bir saatte bir bağırsak temizliği yapacaksınız. Bağırsak temizliğinin yapılışı:

Malzemeler:
– 2 çorba kaşığı saf Hint yağı. Kabızlık çekenler Hint yağından 3 çorba kaşığı koysun.
– 2/3 su bardağı portakal suyu.

Hazırlanışı:
Hint yağını portakal suyunun içine karıştırın ve bir dikişte için. Hint yağının tadı kötüdür ama bağırsak boşaltıcı etkisi kuvvetlidir. Öğleye kadar ortalama 5-6 kez tuvalete çıkmanız gerekir. Ara ara karın gurultusu, artmış karın hareketleri normaldir. 5-6 kere bağırsaklarınız boşaldıktan sonra öğlen saatleri gibi artık tarifini vereceğim çorbadan içmeye başlayabilirsiniz. Mide ülseri, ishal, şiddetli kolit, aşırı kilo kaybı, düşük tansiyon sorunu olan veya ciddi bir tedavi altında bulunanların Hint yağı içmesini önermem.

1. GÜN
– Öğleye kadar bolca ılık su ve detoks çorbası içilecek.
– Öğleden akşama kadar ise yine aynı detoks çorbasını içeceksiniz. Bu çorbanın yanında pirinç, patates, grisini, ekmek, kraker veya başka karbonhidrat tüketmeyeceksiniz. Hatta size verilen çorba dışında başka hiçbir şey yenilmeyecek.
– Aynı gün bedeni aşırı zorlayıcı spor yapmayacaksınız. Sabah yaklaşık 1 saat yürüyüş veya buna denk egzersiz yapacaksınız. Akşam üstü saatlerinde de yürüyüş veya buna denk egzersiz yapmanız iyi olur.

Detoks çorbası tarifi – Malzemeler:1.5 litre su

Toplamı 1 kiloya yakın kabak, taze fasulye ve semizotu
2 orta boy soğan
4-5 diş sarımsak
6-7 yaprak tere
7-8 adet orta boy saplarıyla beraber maydanoz
2 adet orta acılıkta sivri biber
1 küçük veya yarım iri kırmızı pancar
1 kahve kaşığı kimyon
1 tatlı kaşığı zencefil
2 kahve kaşığı zerdeçal
1 çimdik tuz.

Hazırlanışı: Bildiğiniz usulde çorbayı pişirin. Çorbaya sadece 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı koyabilirsiniz. Çorbayı isterseniz blendırdan geçirebilirsiniz. Hazırladığınız çorbanın yeterince iyi pişmiş olmasına dikkat edin.

Kaynak : oktayusta